过年啦，都说“每逢佳节胖3斤”！这话完全不对啊！何止3斤啊！！

过年不长胖，对得起自己，对不起过年，更对不起死去的鸡鸭鹅猪哇。。。

过年长不长胖，真的很难控制，很多时候不是自己说了算的，让我们1起来看看，到底有哪些缘由在阻碍我们保持身材！！

在外工作了1年，好不容易回家了，爸妈们，还有7大姑8大姨固然要好好关心1下你啦。

你要是少吃1点，他们常常会这样劝€€€€

或这样劝€€€€

还有这样劝€€€€

更有这样劝€€€€

最后，你被折服了！眼前的本来就是诱惑，加上耳边的鼓动劝说€€€€

不管了，先吃了再说吧！然后，就没有然后啦。。。

过年熬夜干吗？看片、打牌、搓麻将咯，夜生活不要太丰富，哇咔咔~

慢着，你要注意熬夜肥呀，小仙女！

从除夕开始，1般都会守岁吧，熬到零点，等待辞旧迎新的倒计时，熬夜就开始伴随着每个人。

之前小时候觉得熬夜到12点简直好久，现在完全分分钟的时候，啊？这就12点啦？？我红包都没抢几个！

然后接下来几天的打牌、搓麻将，嗯哼，基本上都是通宵达旦。

为何说熬夜肥？由于熬夜，会致使人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙瘦素的分泌，而瘦素是保持体重不超重的重要元素。

你瘦素都没怎样分泌，过年会胖也是很有道理的。

所以如果过年边不想突然发胖，还是少熬点夜，大牌搓麻将的行程，小仙女们1般都是尽可能安排在白天的，毕竟仙女需要睡美容觉，不，还有瘦身觉！

过年会胖，还有最重要的1个缘由，就是不会吃！

甚么叫不会吃，有4个方面，1个是暴饮暴食，1个是饮食不规律，1个是不自觉吃了很多零嘴，还有1个就是吃了自以为不会胖的东西。

春节期间，各种美食横行，想要控制食欲真的很难。

特别是对节食减肥的人来讲，长时间的控制食欲，此时食欲会特别旺盛，容易暴饮暴食。

而且，在美食眼前，人又是特别放松的时候，自然会不知不觉摄取过量的食品，摄取的热量自然比平时多很多了。

春节期间，几近随时都在吃，饿了在吃，不饿也在吃，很多人根本没有1日3餐。

加上熬夜不吃早饭，中午又过量的摄取大鱼大肉，晚上吃夜消，各种油腻的高热量的东西1概入口。

饮食习惯，生活作息完全混乱，扰乱新陈代谢，终究致使体重增长。

零嘴几近从你踏上回家路开始，就被伴随着你了。

南飞北跑，久坐在火车上，必定会水肿。再加上很多小仙女喜欢在长途车上吃泡面、瓜子、糖果等食品。

（没错海口工作服定做哪家好
惹，这就是我的行李箱）

泡面的热量相当高，100克泡面的热量高达472大卡，而且里面含有太高的味精、钠盐、油、调料等，这些都是致使体重增加的重要因素。

再来，熬夜打牌看电视的时候，你是否是也觉得应当吃点东西来打发1下时间？

（生活需要仪式感）

像1些瓜子花生等小零嘴，虽然平时吃的1点量不足以让自己发胖，但是你1看电视就看几个小时，打牌1坐下来也要好久，这期间要是不克制1点，不知道要吃进去多少热量！

前面几点关于吃的，相对来讲，还是比较好克制的，以为毕竟我们知道这些行动不太好。

但是，最后这1点，真的很利害，由于你以为吃的东西不会胖！

就像我1个朋友，她说她过年为了避免自己长胖，就在吃饭的时候，多喝点酒，把自己喝饱了，就不会吃很多了！

天呐，要知道酒的热量非常高，被称为“液体面包”不是没有道理的。

它的热量仅次于脂肪的热量！1大杯酒的热量高达170大卡，和吃两块巧克力摄取的热量相同，这些热量你得快步行走半个小时以上才能消耗掉！

像酒1样具有迷惑性的东西还有甚么呢？比如1些自称鲜榨的“果汁”，1些“不含糖”的乳酸饮料等等。

好啦，仙女们，过年可以适当胖1点，但是1定要控制住胖的范围啊

1般两3斤都在可控制的范围之内，放假结束以后控制1点还能补救。

要是胖个10斤（别觉得不可能），真的很难的，首先就在心理上被击败了！